Selvhjælps-øvelser

At træne mindfulness - eller bevidst nærvær - regelmæssigt kan være en stor hjælp, hvis du ønsker at være mere til stede i nuet, og hvis du vil lære at være sammen med dig selv. Hvis du laver afspændingsøvelser regelmæssigt, kan det være en stor hjælp til at bringe dit nervesystem i ro.

Øvelserne indgår som centrale elementer i Sundhedscentrets mental trivselsfremmende kurser.