You are here

Oplever du tegn på angst og depression?

Få inspiration og redskaber til at håndtere dine symptomer.

Føler du dig trist, deprimeret, nervøs, bekymret, ked af det eller angst?

På Lær at tackle angst og depression får du en række redskaber, som kan hjælpe dig til at får det bedre og klare hverdagens udfordringer. Redskaberne er din mentale værktøjskasse, som du altid har med dig.

Du vil være sammen med andre, som er i samme situation som dig. Her kan I kan dele hver jeres erfaringer og tanker med hinanden.

Spørgsmål og svar

  • Hvem kan deltage?

    Du kan deltage, hvis du:

    • Bor i Roskilde Kommune
    • Er over 16 år
    • Har symptomer på angst og/eller depression

    Du behøver ikke en diagnose for at kunne deltage. Pårørende er også velkomne til at deltage på kurset.

  • Hvordan foregår kurset?

    Vi mødes en gang om ugen i 7 uger. Hver mødegang varer 2 ½ time. Der er op til 12 deltagere på holdet.

    På kurset lærer du at kontrollere symptomer som uro, træthed eller tristhed. Du lærer også at tackle andre udfordringer i hverdagen. Du vil få en række redskaber, som du altid kan bruge, når du har behov for det.

    Instruktørerne har selv haft angst eller depression inde på livet. Derfor kender de også til, hvordan det kan føles, når angst og depression begrænser hverdagen.

    Kurserne udbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. Læs mere om kurset her.

    Hør om andre deltageres oplevelse med Lær at tackle her

  • Hvornår starter næste kursus?

    Næste kursus er under udarbejdelse. 

     

  • Hvordan bliver jeg tilmeldt?

    Du kan ringe til Sundhedscentret på telefon 46 31 77 02 eller sende en mail til sundhedforalle@roskilde.dk

    Herefter vil du blive inviteret ind til en afklarende samtale for at finde ud af, om tilbuddet er det rette for dig.

    Du kan også blive henvist fra din egen læge og fra sygehuset. Så ringer vi til dig for at aftale tid til en afklarende samtale.

  • Hvad koster det?

    Det er gratis at deltage.

  • Hvad kan jeg selv gøre?

    Du kan lave afspændingsøvelser på lærattackle.dk. Lyt til afspændingsøvelserne.

  • Hvor kan jeg finde mere information?

    Du kan finde hjælp og gode råd her:

Kontakt

Sundhedscentret, Træning og Sundhed
Rådhusbuen 1
4000 Roskilde
Administration Social Job og Sundhed
Tlf 46 31 77 02

Senest opdateret

03.02.2021