You are here

Selvhjælpsøvelser

Hør eller download mindfulness- og afspændingsøvelser.

Vil du gerne være mere til stede i nuet? Og vil du lære at være sammen med dig selv?

Så prøv at træne mindfulness - også kaldet bevidst nærvær - regelmæssigt. Du kan også lave afspændingsøvelser regelmæssigt. Det kan det være en stor hjælp til at bringe dit nervesystem i ro.

Øvelserne er også en del af Sundhedscentrets kurser for stress, angst og depression.

Senest opdateret

22.09.2020