You are here

Vil du være røgfri?

Du kan få gratis hjælp til dit rygestop.

Vi tilbyder hjælp, hvis du ønsker at stoppe med at ryge cigaretter, e-cigaretter, vandpibe eller bruge snus.

Du kan blive røgfri sammen med andre, hvor du blandt andet arbejder med din motivation for at blive røgfri.

Vi tilbyder også en personlig samtale med en sundhedskonsulent, hvis du ikke vil på et hold.  

Og som noget helt nyt kan du nu også blive røgfri i naturen.

Du har mulighed for at få tilskud til nikotinerstatninger som fx nikotinplaster eller –tyggegummi. Det sker ud fra en snak med en af vores sundhedskonsulenter.

Spørgsmål og svar

  • Hvordan foregår kurset?

    KOM OG KVIT

    Vi mødes 8 gange, og hver gang tager vi et nyt emne op. Her vil du få en række værktøjer til at blive røgfri.

    Før du går i gang med kurset, får du en personlig samtale med en sundhedskonsulent. Her aftaler I, hvad der skal ske.

    Når du er i gang med kurset, kan du også få hjælp over telefonen, hvis du har brug for at holde fast i din motivation og få støtte i hverdagen.

    Der begynder og afslutter løbende deltagere i gruppen. Man kan blive inspireret af de andre deltagere, dele erfaringer og motivere hinanden. Du skal ikke være røgfri, når du begynder. Du planlægger din egen stopdato sammen med sundhedskonsulenten.  

    RYGESTOP I NATUREN

    Nu kan du også blive røgfri i naturen.

    Det er til dig:

    • der har lyst til at blive røgfri på en ny måde
    • der er klar til at blive røgfri sammen med andre, hvor vi er i naturen
    • som kan gå i 45 min i et jævnt tempo

    Du vil på gåturene i naturen bl.a. have mulighed for, at

    • mærke din kondition blive bedre
    • opleve at du kan lufte og smage mere
    • flytte din opmærksomhed væk fra rygetrangen
  • Hvornår starter næste kursus?

    Kom og Kvit

    Vi mødes hver torsdag kl. 15.30-17.30 i Sundhedscentret, Rådhusbuen 1, 4000 Roskilde

    Rygestop i naturen

    Næste kursus er under udarbejdelse.

  • Hvordan bliver jeg tilmeldt?

    Du kan ringe til Sundhedscentret på telefon 46 31 77 02 eller sende en mail til sundhedforalle@roskilde.dk

  • Hvad koster det?

    Det er gratis at deltage.

  • Hvem kan deltage?

    Du kan komme på rygestopkursus eller få personlig samtale, hvis du:

    • Er over 16 år
    • Bor eller arbejder i Roskilde Kommune
  • Er der rygestop til unge?

    Du kan få hjælp af Ungeprojektets rygestoprådgivere til at kvitte røgen og nikotinen.

    Du kan bare skrive til os på telefon 29 20 04 06, hvis du vil have hjælp og gode råd til at blive nikotinfri.

    Læs mere om vores rygestop til unge her

  • Hvad kan jeg selv gøre?

Kontakt

Sundhedscentret, Træning og Sundhed
Rådhusbuen 1
4000 Roskilde
Administration Social Job og Sundhed
Tlf 46 31 77 02

Senest opdateret

01.09.2020