Motionshold (Sundhedscentrets tilbud)

Vi tilbyder forskellige motionshold med op til 12 ugers træning.

Der vil typisk være træning to gange om ugen, der varer 1 time per gang. 

Ca. halvvejs i forløbet har vi en kort status, om hvordan det går med træningen. Når vi nærmer os afslutningen på forløbet, sætter vi os sammen og taler om, hvilke motionstilbud eller aktiviteter du kunne bruge i fremtiden.

Holdtræning i RMI

Her på holdet har du både mulighed for at træne for dig selv, men også sammen med andre.

Til træningen vil du få pulsen op og blive stærkere.

Der vil være træningsmaskiner, som du kan bruge til selvtræning. Derefter bliver du udfordret på din kondition og balance i salen med resten af holdet.

Tirsdage og torsdage kl. 10.15-11.30.
Sted: Roskilde Motions og Idrætsklub (RMI), Store Møllevej 5, Roskilde

Motion i naturen

Her skal du kunne lide at være ude, for vi træner ude i al slags vejr. Vi leger ikke med vægte, men er kreative og bruger naturen som træningsplads - alt fra træstubbe til det bakkede landskab.

Du vil med garanti få pulsen op, blive stærkere og øve din balance.

På holdet er der plads til 14 deltagere. Alle skal som minimum kunne gå 1 km uden hjælp, men gerne med gangredskaber.

• Holdet er et åbent hold, der kører hele året. Du kan deltage i 12 uger.
• Vi træner som udgangspunkt i Folkeparken 2 gange om ugen: Onsdag kl. 10.30-11.30 og fredag kl. 12.30-13.30.

Du kan ringe til Sundhedscentret på telefon 46 31 77 02 eller sende en mail til sundhedforalle@roskilde.dk.  

Herefter vil du blive inviteret til en samtale om motion. Vi taler om, hvad dit behov er, og sammen finder vi ud af hvilke tilbud, der er relevante for dig.

Her på siden kan du finde inspiration til forskellige aktiviteter. 

Til dig, der gerne vil træne udenfor

• Få inspiration til vandreture, cykelture og andre udflugter i naturen omkring Roskilde her
• Vil du i gang med at løbe, kan du finde løbeprogrammer på siden her.

Til dig, der gerne vil træne hjemme

• Prøv hjemmetræning på Bevæg dig for livets hjemmeside her

Til dig, der gerne vil træne i vandet

• Hvis du gerne vil træne i vand, kan du tjekke Roskilde Badenes hjemmeside her