Motionsvejledning

Video om motionsvejledning.

Ønsker du at arbejde med din motivation for at ændre vaner og livsstil?

Sundhedscentret har en række tilbud, som kan hjælpe dig til at ændre dine vaner i en sundere retning.

Det er til dig, der ikke allerede er aktiv og har svært ved at komme i gang på egen hånd. Det behøver hverken at være besværligt eller kræve særligt udstyr at komme i gang med motion.

Du kan deltage, hvis du bor i Roskilde Kommune og har diabetes, hjertesygdom, lungesygdom, kræft eller BMI over 35.

Om tilbuddet

Til den afklarende samtale vil du møde en sundhedskonsulent.

Inden samtalen kan du med fordel have gjort dig nogle tanker om, hvordan vi bedst kan hjælpe dig med få mere bevægelse ind i hverdagen.

I lægger sammen en plan, som tager udgangspunkt i dine ønsker og behov.

Vi hjælper dig med at finde relevante tilbud og aktiviteter i dit lokalområde.

Du er velkommen til at tage en pårørende med til samtalen.

Der er mulighed for opfølgende motionssamtaler efter behov.

Motionshold i Sundhedscentret

I Sundhedscentret har vi både indendørs og udendørs holdtræning. Her træner du sammen med borgere med forskellige diagnoser og udfordringer.

Holdene skal ses som et springbræt til dig, der gerne vil i gang med mere bevægelse.

Bevægelse kan være mange ting. Tanken er, at du bliver tryg ved at træne på egen hånd. Sammen finder vi ud af, hvilken form for motion der passer dig bedst, og som du kan fortsætte med fremover.

Vi træner to gange om ugen i op til 12 uger.

Hvem kan deltage?

Holdtræning er for dig, der har minimum én af følgende kroniske lidelser:

Type 2-diabetes
Hjertekarsygdom
Lungesygdom
Har eller har haft kræft
Svær overvægt med BMI over 35

Ring til Sundhedscentret på telefon 46 31 77 02 på hverdagen mellem 9.00-14.00.

Du kan også sende en: sikker e-mail til Sundhedscentret. Du skal have dit MitID parat.

Du kan også blive henvist fra din egen læge og fra sygehuset. Så ringer vi til dig for at aftale tid til en samtale.

Du kan ringe til Sundhedscentret på telefon 46 31 77 02 eller sende en mail til sundhedforalle@roskilde.dk. Du kan også sende en sikker e-mail til Sundhedscentret her.

Det er gratis at få en motionsvejledning.

Her på siden kan du finde inspiration til forskellige aktiviteter.

Til dig, der gerne vil træne udenfor

Til dig, der gerne vil træne hjemme

Prøv hjemmetræning på Bevæg dig for livets hjemmeside her

Til dig, der gerne vil træne i vandet

Hvis du gerne vil træne i vand, kan du tjekke Roskilde Badenes hjemmeside her

Har du en kronisk sygdom kan du finde rigtig meget inspiration på patientforeningernes hjemmeside:

Andre tilbud til dig i Sundhedscentret

Vil du være røgfri?

Pjecer

Kontakt Træning og Sundhed

Rådhusbuen 1
4000 Roskilde

46 31 77 02

Mandag - tirsdag	9.00 - 14.00
Onsdag - fredag	9.00 - 12.00

Send Digital Post til Træning og Sundhed

Sikker mail til samarbejdspartnere i kommuner og regioner: traening@roskilde.dk

Motionsvejledning